Danser pendant la grossesse

Danser pendant la grossesse

Santé de la danse

Par Laura Di Orio.

Pour les danseurs, qui sont tellement en contrôle de leur corps et habitués à être intensément concentrés sur eux-mêmes, l'idée d'un corps radicalement changeant et d'un changement de priorités peut sembler un choc. Pour les danseurs qui ont fait face à ces changements et qui ont maintenant une jeune vie à ajouter à la leur, le voyage en vaut la peine. De nos jours, de plus en plus de danseurs ont découvert qu'avec un travail acharné et de la patience, il est possible d'élever une famille et de retourner en force dans leur carrière d'interprète.

La directrice du New York City Ballet, Jenifer Ringer, qui est déjà mère d'une jeune fille et est enceinte de près de huit mois d'un petit garçon, dit que la chose la plus importante pour les danseuses enceintes est d'écouter leur corps. Au cours de chacune de ses grossesses, le médecin de Ringer lui a assuré que toute activité à laquelle son corps était habitué serait sûre et saine, à condition qu’elle se sente à l’aise. Pour Ringer, cela signifiait se produire jusqu'à environ trois mois après le début de sa grossesse, mais même maintenant, elle continue de suivre un cours de ballet partiel.



NYCB principale Jenifer Ringer dans les quatre saisons. Photo: Paul Kolnik

«Je réduis en fonction de ce que je ressens», dit Ringer. «J’ai entendu parler de certains danseurs faisant du grand allegro jusqu’à leur naissance, mais je n’ai jamais été à l’aise avec ça. Maintenant, je fais essentiellement de la barre, puis de l'adagio et du tendus au centre, puis j'ai terminé. '

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Le corps de chaque danseur se sentira différent pendant cette période de changement. Laura Tong, soliste du Australian Ballet, dont le fils Henry a environ six mois, a joué jusqu'à ce qu'elle soit enceinte de 19 semaines et a suivi des cours ou une barre sous une forme ou une autre jusqu'à l'âge de 8 mois. «Dans les mois qui ont suivi, j'ai passé la plupart du temps à rire de ma tentative d'arabesque et du fait que j'avais oublié ce qu'était un muscle de l'estomac», dit Tong, «mais c'était bien de pouvoir encore passer ce temps. en studio avec mes amis et collègues.

Tong se souvient également du dernier rôle de partenaire qu'elle a joué pendant sa grossesse, comme Kate dans Madame Butterfly , à environ 15 semaines. «Le pauvre Rudy Hawkes a dû me soulever au-dessus de sa tête et me faire tournoyer», dit-elle. «Je pense que le travail de pas de deux pendant la grossesse est parfois plus intimidant pour l'homme, car il se sent complètement responsable de votre sécurité à tous les trois!»

Abby Silva Gavezzoli, une danseuse de Parsons Dance, a travaillé avec son médecin (elle devait promettre de porter un cardiofréquencemètre pendant l'activité physique), les directeurs de la compagnie et ses collègues danseurs pour s'assurer qu'elle pouvait en toute sécurité tourner et jouer avec la compagnie aussi longtemps. que possible pendant sa grossesse. À l'époque, Parsons Dance se préparait pour leur saison à The Joyce, et si certaines des parties les plus rigoureuses de Gavezzoli étaient sous-étudiées, elle a dit qu'elle dansait encore un peu.

Abby Silva Gavezzoli de Parsons Dance, dans les coulisses avec son fils, Marcello, lors de la saison 2012 de Parsons à The Joyce.

«J'ai tourné et joué jusqu'à l'âge de six mois environ», raconte Gavezzoli, dont le fils, Marcello, est né en août 2011. «J'ai suivi des cours complets, y compris les sauts et les pirouettes, qui étaient hilarants, jusqu'à sept mois. Je me souviens qu'à la fin de ce mois-là, je me sentais juste comme: «D'accord, ça suffit!» Je voulais juste m'asseoir dans mon nouveau fauteuil à bascule et lire avec un fan qui souffle sur moi!

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Alors que la danse devient de plus en plus difficile pendant la grossesse, les danseuses comptent souvent sur des activités plus légères, telles que le yoga, la marche et un peu de Pilates, pour se maintenir en forme.

Gavezzoli dit qu'elle a fait beaucoup d'exercices de marche et de stabilisation du tronc comme des planches. Elle est également allée au yoga prénatal jusqu'à la semaine où elle a accouché. «C'était formidable pour rencontrer d'autres femmes enceintes et partager ce que nous vivions», dit-elle. «Il s'agissait davantage de vous préparer pour l'accouchement, ce dont j'avais tellement peur.»

Une fois qu’une femme enceinte accouche, il est important qu’elle discute avec son médecin de ce qui est le plus sain lors de son retour sur scène. Les danseurs devraient adopter le processus, qui sera très probablement graduel, car il faut du temps pour que le corps d’une femme se rétablisse. Et encore une fois, l’expérience de chaque danseur sera différente.

Ringer dit que son premier enfant dormait à peine, ce qui ne laissait pas le temps de faire de l'exercice pendant les trois premiers mois, mais son physiothérapeute a recommandé d'attendre aussi longtemps. Après six mois, Ringer était de retour sur scène, même si elle dit qu'elle n'était pas à son poids de performance optimal jusqu'à environ un ou deux mois plus tard.

Tong a commencé sa cure de désintoxication avec Pilates environ six semaines après l'accouchement, et elle est passée à de simples exercices de barre quelques semaines plus tard. Elle reviendra sur scène en mai, lorsqu'elle se produira Onéguine à l'Opéra de Sydney.

Gavezzoli dit qu'elle avait hâte de bouger son corps après l'accouchement et que sa famille devait lui rappeler de ne pas se pousser. Une fois qu'elle a obtenu le feu vert de son médecin, elle est retournée au studio en novembre (elle a amené Marcello tous les jours) et a joué dans la saison de Parsons en janvier dernier.

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Laura Tong, soliste avec The Australian Ballet, avec son fils Henry. Photo gracieuseté de l'Australian Ballet

Mis à part le processus de renforcement et de remise en forme du corps, une lutte pour de nombreuses nouvelles mères est le temps de s'éloigner de leur bébé.

«Les cours de ballet sont à bien des égards une chose très personnelle», dit Ringer, «et j'avais donné tellement d'amour et de soins à ce bébé, c'était étrange de revenir en arrière et de faire quelque chose qui était si concentré sur moi-même. . Cela ne semblait pas aussi important que d'élever une vie. '

«J'ai toujours été active, non seulement danser mais aussi courir, nager et faire du yoga», ajoute Gavezzoli, qui dit qu'un cours de ballet à 10 heures ne peut plus être sa première priorité. «C’est difficile de ne pas pouvoir tout laisser tomber et courir. Cette liberté me manque parfois, mais ensuite il y a un petit rire ou un sourire de Marcello et le sentiment passe. '

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Ringer dit que sa réalisation de ce qui est le plus important dans sa vie s'est en fait traduite par une meilleure danseuse. «Il y a quelque chose de vraiment libérateur dans la danse maintenant pour moi parce que ce n’est pas la chose la plus importante de ma vie», dit-elle. «Mes enfants sont la chose la plus importante de ma vie, et maintenant, quand je danse, c'est une joie et un privilège à faire, et je m'accorde plus de répit. Je me permets de faire plus d’erreurs, et je pense que cela a amélioré ma danse parce que je n’ai pas peur d’être parfaite tout le temps. »

En ce qui concerne les conseils pour les autres danseurs qui souhaitent avoir un bébé et reprendre leur carrière par la suite, toutes ces femmes disent d'y aller.

«C'est une belle chose», dit Ringer. «Voir mon corps changer et prendre du poids au cours de ces 40 semaines est un miracle. Alors embrassez-le, profitez-en et sachez que vous serez en mesure de récupérer votre corps avec juste un peu de travail acharné et de temps. Cela en vaut la peine. »

Photo du haut: Laura Tong enceinte, soliste avec The Australian Ballet. Photo de Jasmin Tulk
Edité par Dance Informa
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