LYT Yoga: une nouvelle façon de bouger en pleine conscience

LYT Yoga: une nouvelle façon de bouger en pleine conscience

Santé de la danse Lara Heimann. Lara Heimann.

Lara Heimann s'est toujours intéressée au mouvement, à l'athlétisme et au corps humain. Issu de la physiothérapie professionnelle et de l'enseignement du Vinyasa Yoga, elle a décidé de créer sa propre façon de bouger et d'être dans le corps qui serait ancrée dans ces pratiques.

Le résultat est le LYT Yoga, «le seul style de yoga fondé sur les enseignements modernes de la physiothérapie et du traitement neurodéveloppemental… une méthode sophistiquée rendue simple, durable et efficace», selon elle site Internet . Heimann explique qu'elle a créé une méthodologie pour «répondre aux besoins des gens dans le monde de tous les jours et aux déséquilibres qui en résultent». Cette méthode et ses perspectives philosophiques peuvent-elles avoir offrandes pour danseurs ? Discutons!

Lara Heimann.

Lara Heimann.



Heimann précise que l'un des principes clés de sa méthodologie est la pensée critique et l'intelligence. «Le yoga a toujours été une question de pensée critique», une pensée critique qui est liée aux vérités du corps humain, affirme-t-elle. Elle relie cette idée d'une fondation dans une intelligence corporelle avec la danse par sa conviction que «à son meilleur, la danse est l'intelligence neuronale suprême en action. La grâce d'un danseur n'est possible que grâce à des voies neuronales saines. Dans le même temps, la prise de conscience ne signifie pas toujours un changement immédiat.

Par exemple, Heimann raconte avoir travaillé avec une danseuse qui avait une conscience concrète de la façon dont elle devait changer ses schémas de mouvement afin de corriger les déséquilibres menant à des problèmes articulaires sacro-iliaques (SI) pour elle, mais qui avait du mal à pratiquer systématiquement de meilleurs schémas de mouvement. Pour que cette danseuse puisse verrouiller ces schémas plus sains, il lui a fallu un défi pour apprendre à laisser de côté son identité de danseuse pendant un certain temps. D'autres trucs qu'Heimann aime utiliser sont les «portes latérales», ou d'autres façons de cimenter dans un nouveau modèle physique meilleur.

Un exemple de cette méthode consiste à entrer dans un pli avant de yoga en marchant les mains vers l'arrière à partir du chien orienté vers le bas. Le résultat est un «triple pli» dans trois paires d'articulations impliquées - chevilles, genoux et hanches - et soulageant ainsi la pression sur les ischio-jambiers et l'articulation SI. Heimann explique comment cette méthode est efficace car «le cerveau aime la nouveauté mais aime aussi reprendre ses habitudes». Le cerveau et le corps étant si intrinsèquement connectés, les voies neuronales se manifesteront par des schémas de mouvement, et vice versa. Ainsi, souvent avec le temps, changer les habitudes du cerveau peut changer les habitudes du corps, et inversement.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Les danseurs en particulier sont prêts à embrasser la nouveauté autant que l'habitude, et ont des voies de leur corps et de leur esprit intimement liées. Heimann atteste avoir travaillé avec de nombreux danseurs, vers les assister dans leurs exigences professionnelles et les maintenir en bonne santé . Elle considère la technique et la performance de danse formalisées comme «l'exemple ultime de l'anatomie fonctionnelle en pratique».

Pourtant, les danseurs, comme tout le monde, ont tendance à tomber dans des schémas qui ne les servent pas. Les blessures dues à une surutilisation peuvent résulter du fait que le corps des danseurs trouve des moyens d’accomplir certaines tâches physiques qui ne sont pas naturelles pour le corps - également appelées «compensation». «Le corps est intelligent et il trouvera des moyens de faire ce que vous lui demandez de faire, même si ce n’est pas ainsi qu’il était censé le faire», explique Heimann.

Souvent, cette structure est développementale - en d'autres termes, elle remonte à l'époque où nous avons appris à bouger de cette manière. «La modélisation du développement est ancrée en nous, et lorsque nous revenons à cette structure, nous pouvons apprendre à nous rééquilibrer», affirme-t-elle. Bouger de manière à maintenir l'équilibre du corps est extrêmement important pour les danseurs en termes de durabilité de carrière et de qualité de vie (en d'autres termes, ne pas vivre dans la douleur à cause des exigences physiques du travail).

Se demander quoi serait trouver un équilibre peut être très utile ici. Les danseurs sont souvent hyper-flexibles, ce qui inquiète Heimann en raison du potentiel implicite de blessure dans cette condition. Parfois, se concentrer sur le renforcement plutôt que sur les étirements est donc souvent ce qui est nécessaire pour que les danseurs s'équilibrent. Un autre élément clé est la force du tronc - non seulement dans la quantité de force brute, mais dans l'intégration et la stabilisation des muscles du tronc, c'est une base à partir de laquelle un mouvement totalement intégré, fluide mais puissant peut provenir.

Lara Heimann.

Lara Heimann.

Dans une optique de yoga, Heimann décrit comment il n’est pas utile de considérer le poirier comme un objectif «final, soyez tout», mais cela peut être un excellent point de départ pour cette intégration et cette stabilisation de base (ainsi que pour l’alignement). Cela semble être un état d'esprit bénéfique pour les danseurs, qui aspirent souvent à un objectif concret - une triple pirouette en pointe, ce rôle convoité, une promotion dans leur compagnie est-ce un objectif pour un objectif, ou quelque chose de vraiment significatif à obtenir?

Ce type de pensée illustre la pleine conscience et l'auto-apprentissage que Heimann cherche à promouvoir avec sa méthodologie. «Faire des changements nécessite souvent une prise en compte de votre physicalité. Parfois, il suffit de regarder à l'intérieur », croit-elle. Un regard vers quoi ne fait pas Le désir peut aussi être utile, comme c'est le cas dans à peu près toutes les disciplines du mouvement, affirme Heimann. En même temps, «pouvez-vous choisir un chemin qui n’est ni l’anxiété ni la peur?» elle demande - alternativement, un objectif positif.

compagnie de danse principale

Des modèles de mouvement de développement et au-delà, du cœur vers l'extérieur, des changements de perspective à leurs fruits - LYT Yoga a des outils pour les danseurs (et toutes les personnes, d'ailleurs) à vivre dans leur corps d'une manière plus intégrée, plus complète et plus saine.

En savoir plus sur mouvementbylara.com - comment et où pratiquer la méthode LYT et étudier avec Lara Heimann, comment devenir certifié pour l'enseigner, et plus encore.

Par Kathryn Boland de La danse informe.

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