Pas à pas: danser avec les poussées de croissance

Pas à pas: danser avec les poussées de croissance

Propriétaire de studio de danse Sam Govoni. Photo par Peter Kaskons Photography. Sam Govoni. Photo par Peter Kaskons Photography.

Ce sentiment «dégoûtant» - lorsque les membres semblent trop longs pour son corps, comme s’ils ne sont pas vraiment les leurs. Dans la pré-adolescence et l'adolescence - une période déjà turbulente d'hormones déchaînées, de dynamiques sociales en mutation rapide et de formation d'identité indépendante - les poussées de croissance peuvent apporter ce sentiment de non-familiarité physique. Les danseurs comptent sur un aigu familiarité comment utiliser leurs membres, cependant.

«Notre système proprioceptif nous indique où se trouve notre corps dans l'espace», explique Tricia Gomez, directrice mondiale de Danse intégrative Rhythm Works . «Notre système kinesthésique nous dit comment notre corps se déplace dans l'espace.Les deux systèmes reposent sur l'apport des nerfs dans nos muscles, articulations, ligaments et tendons. L'une des façons dont ces systèmes fonctionnent ensemble est de fournir un retour d'information à notre cerveau afin que nous sachions quelle force est nécessaire pour accomplir un mouvement.

Tricia Gomez.

Tricia Gomez.



Gomez décrit comment ces systèmes de rétroaction se produisent sans que nous ayons à y penser «parce que le mouvement est probablement quelque chose que nous avons pratiqué et exécuté plusieurs fois. Dans les cas tels que les poussées de croissance soudaines, cependant, nos systèmes de proprioception et de kinesthésie sont un peu déséquilibrés.

Avec la croissance osseuse et la prise de poids ultérieure, elle décrit comment le corps a besoin de faire de nouveaux «plans moteurs pour accomplir des tâches qui étaient autrefois une seconde nature, car il faut maintenant plus de force pour déplacer des os plus lourds et plus longs». Tourner, sauter, faire des pas, rester dans des formations chorégraphiées et à peu près tout ce que font les danseurs peuvent devenir des défis complètement nouveaux.

Melissa Buffer-Trenouth, MSPT et spécialiste en médecine de la danse, décrit plus en détail ce qui se passe au niveau anatomique dans ces cas. Elle explique comment les os longs des bras et des jambes se développent plus vite que les muscles qui les déplacent, ainsi que le torse, créant cette apparence et cette sensation «stupides» de celui qui vient de faire une poussée de croissance. Le virage et l'équilibre peuvent être des défis particuliers.

Melissa Buffer-Trenouth.

Melissa Buffer-Trenouth.

«Les blessures peuvent être plus fréquentes dans ces cas, il est donc important que les enseignants et les danseurs soient prudents», ajoute Buffer-Trenouth. Un pédiatre doit être sur le pont, pour assurer un traitement approprié en cas de blessure, conseille-t-elle. Le repos est alors la clé, pour permettre la guérison. Elle convient que le travail somatique tel que Feldenkrais et la technique Alexander, et des formes de mouvement telles que le yoga et le Pilates, peuvent aider à approfondir la conscience anatomique.

Cette prise de conscience peut aider à réduire le risque de blessure, ainsi qu'à atténuer (ainsi qu'à réduire la durée) de cette sensation de poussée de croissance «dégoûtante». Buffer-Trenouth recommande également d'utiliser le travail TheraBand, à la fois pour la sensibilisation et la guérison, ainsi que pour le renforcement qui peut aider à réduire le risque de blessure. Le travail de TheraBand pourrait également faire partie de régimes pré-pointe, il peut donc servir un double objectif. Dans l'ensemble, la poussée de croissance lutte le plus souvent sera se produisent, dit-elle, et ce sont des périodes difficiles à traverser le plus facilement possible.

Sam Govoni, une danseuse indépendante à Boston, MA et en Europe, partage son expérience de ces défis. Elle décrit comment elle a eu une forte poussée de croissance à l'âge de 11 ans, passant d'environ la même taille que ses pairs à 5 '8'.

Il y avait des difficultés de technique, en particulier le tournage. «J'avais du mal à me concentrer sur le haut et le bas de mon corps en même temps et je sentais que je n'avais aucun contrôle sur la destination de mes membres», explique-t-elle. «Mon corps était comme s'il était en morceaux et non en entier, ce qui était assez gênant.»

Sam Govoni comme renne au Boston Ballet

Sam Govoni en tant que renne dans «The Nutcracker» du Boston Ballet. Photo gracieuseté de Govoni.

Plus significatifs, sans doute, étaient les effets socio-émotionnels.Bien qu’elle soit par ailleurs assez techniquement capable, on lui a dit qu’elle n’était éligible qu’à une audition pour le rôle de Reindeer dans le Boston Ballet’s Casse-Noisette (quand ses pairs pouvaient auditionner pour être des Party Girls). Elle a regardé les Party Girls passer beaucoup de temps sur scène et s'habiller de jolis costumes, mais plus que cela, des doutes sur son avenir en tant que danseuse ont émergé.

«J'ai toujours commencé à être placé à l'arrière, et même si les professeurs se sont fait un devoir de mentionner que c'était dû à la taille, j'avais toujours l'impression que je n'étais pas assez bon», se souvient Govoni. «Je me suis demandé si je serais un jour embauché dans une compagnie de ballet parce que j'avais entendu des gens mentionner à quel point il était difficile de trouver un partenaire pour les filles plus grandes.

Des commentaires tels que «essayez le plus grand costume» ont également fait ressortir une tendance naturelle des jeunes femmes à être gênées par leur corps, il y avait un manque de mise en garde «parce que votre taille», ouvrant une ambiguïté s'il s'agissait de son poids . À ce jour, les commentaires sur «essayer le plus grand costume» évoquent un peu cette insécurité pré-adolescente, et elle doit se rappeler que c'est à cause de sa taille plutôt que de son poids, décrit-elle.

Govoni recommande que les enseignants font attention à ces commentaires , en étant précis et clair afin d’éviter toute ambiguïté. Elle raconte également comment le fait de prendre d'autres formes de danse, comme le jazz, dans un autre studio l'a aidée à ouvrir les yeux sur plus de façons dont son corps peut bouger et s'exprimer, de manière valable et belle, quelle que soit sa taille. Cela l'a aidée à approfondir son art et à mûrir en tant que danseuse.

Sam Govoni. Photo par Peter Kaskons Photography.

Sam Govoni. Photo par Peter Kaskons Photography.

Buffer-Trenouth recommande également cette expérience de styles différents, de sorte que si l'on peut être plus difficile quand on frappe une poussée de croissance, ou si la croissance met quelqu'un en dehors du type de corps idéal sous une certaine forme, il y a d'autres domaines à explorer et dans qui exceller. Elle recommande également aux élèves préadolescents et adolescents d'avoir une équipe de soutien qui communique clairement et fréquemment - comprenant des professeurs de danse, des professionnels de la santé, des professionnels de la santé mentale et des parents - pour aider les jeunes danseurs à traverser des moments difficiles tels que les poussées de croissance.

Comme Govoni, Buffer-Trenouth discute du soin du langage pour éviter de stigmatiser les danseurs confrontés à une croissance soudaine. Elle suggère d'offrir des modifications et de faire comprendre aux autres danseurs que cela pourrait très bien leur arriver assez tôt (car des poussées de croissance peuvent survenir à tout moment et à différents âges pour différentes personnes).

Il semble que tout se résume à utiliser à la fois la tête et le cœur, la raison et la compassion pour guider les jeunes danseurs à travers les temps où ils grandissent rapidement pour devenir les artistes et les personnes qu'ils seront.

Par Kathryn Boland de La danse informe.

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