Pourquoi les danseurs sont-ils si maladroits?

Pourquoi les danseurs sont-ils si maladroits?

Articles de fond

Par Laura Di Orio de Dance Informa .

Un jour, la danseuse Lily Nicole Balogh s'est cassé le coude. On pourrait penser que cela s'est produit lors d'une de ses nombreuses répétitions ou performances intenses, ou même pendant les cours. C'est arrivé, cependant, après un cours, quand elle s'est heurtée à une porte vitrée.



«Après un cours parfaitement merveilleux et sans blessure, j'ai trébuché dans les airs et j'ai été dans un casting pendant deux mois», explique Balogh, ancien danseur du New York City Ballet qui travaille maintenant avec Ballets with a Twist.



Comment peut-on expliquer cela? Comment les danseurs peuvent-ils paraître si gracieux et en équilibre à l'intérieur du studio de danse, mais souvent devenir soudainement maladroits et sujets aux accidents dans le «monde réel»?

«Je pense vraiment que les adaptations que votre corps prend en tant que danseuse à plein temps, compétitive ou professionnelle peuvent vous rendre plus maladroit si vous n'êtes pas attentif», déclare Monika Volkmar, CSCS, coach de force et propriétaire / blogueuse de The Dance Projet de formation ( www.danceproject.ca ).



«Et bien sûr, le stress de l'industrie peut vous empêcher de contrôler ces changements physiologiques», ajoute-t-elle. «Est-ce que je pense que la maladresse est innée chez le danseur? Mon opinion est que c'est une combinaison de génétique, d'adaptations physiologiques et de stress mental, contribuant à des degrés divers.

Un autre danseur «maladroit» autoproclamé, Kevin J. Shannon de Hubbard Street Dance Chicago dit qu'il a eu plusieurs surnoms en raison de sa nature «moins que gracieuse» - «Shekels» (synonyme à Hubbard Street avec «maladroit» ou «inconscient» '), 'M. Bump »et« Chip ». Il dit que les deux derniers sont nés quand, enfant, il s'est heurté à un mur et a également donné un coup de tête à son frère… accidentellement.

«La raison pour laquelle moi et d'autres personnes que je connais avons été initialement mises dans des cours de danse était en partie parce que nous étions sujets aux accidents lorsque nous étions enfants», dit Shannon. 'Non coordonné par la naissance, je suppose.'



Alors peut-être que la génétique peut jouer un rôle dans la question de savoir si un danseur peut marcher dans la rue sans rencontrer quelqu'un ou quelque chose, mais Volkmar semble croire que les habitudes acquises d’un danseur peuvent également y contribuer.

Grâce à la technique de la danse, les danseurs entraînent et développent leurs «muscles des pieds pointus», ou flexion plantaire. En conséquence, ils utilisent moins et même perdent une grande partie de leur flexion dorsale, la flexion du pied.

'Cela signifie que lorsque vous balancez votre pied en marchant, il est plus probable que vous vous cogniez l'orteil au sol par rapport à quelqu'un avec une flexion dorsale suffisante', explique Volkmar. «Pour compenser, les danseurs ont tendance à marcher avec leurs pieds dirigés davantage vers le côté pour permettre à leur pied de dégager le sol et de ne pas trébucher dessus.

Danseuse de ballet Lily Nicole Balogh

Lily Nicole Balogh, danseuse avec Ballets with a Twist, ici gracieuse dans «La Follia» de Mauro Bigonzetti, a eu ses accès de maladresse en dehors du studio de danse. Photo de Paul B. Goode.

Balogh ajoute: «Aussi entraînés que soient nos corps pour être parmi les plus gracieux du monde, nous oublions que nous les entraînons à Danse . Nous les utilisons de manière très spécifique à l'intérieur du studio. En dehors du studio, on peut devenir moins conscient de l'importance du contrôle, car marcher est censé être un jeu d'enfant après les fouettés et les grands jetés, non?

Et qu'en est-il de laisser tomber des choses? Volkmar, qui s'appelle même «doigts de beurre», dit qu'un autre problème courant pour les danseurs est le syndrome du défilé thoracique, une compression des vaisseaux sanguins du plexus brachial (aisselle / cage thoracique supérieure).

«Le plexus brachial, qui innerve tout votre bras, peut être comprimé à divers endroits - cou, clavicule, côtes, petit pectoral - et les symptômes d'une telle compression peuvent inclure une dextérité altérée, ainsi qu'une faiblesse des membres, un engourdissement, des picotements et d'autres sensations désagréables avec une neuropathie locale », explique Volkmar.

Les danseurs, qui portent souvent des sacs de danse lourds, ont les bras au-dessus de la tête et répètent des mouvements impliquant la tête en avant ou les épaules tombantes, peuvent être soumis à une telle compression. La compression nerveuse peut également se produire dans le bas du corps, en particulier chez les danseurs dont les jambes sont fortes, ce qui peut entraîner une perte de sensation et de contrôle moteur, ou une maladresse.

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S'il existe des raisons physiologiques valables pour expliquer la maladresse d'un danseur, cela peut également être attribué au fait que la vie d'un danseur peut être stressant . Les danseurs ont souvent un emploi du temps exténuant et chargé, ils s'inquiètent souvent de l'argent et ils peuvent stresser à propos de leur apparence ou du désir de plaire à tout le monde.

«Peut-être est-ce que les danseurs apparaître être plus maladroits en raison des attentes élevées de la société en matière de grâce », suggère Volkmar. «Il faut se rendre compte que les danseurs ont été les premiers et seront toujours des gens. Nous ne sommes pas parfaits. Nous ne pouvons pas toujours être «sur». Lorsque nous danseurs trébuchons, trébuchons ou tâtonnons, cela va à l'encontre de tout ce que nous sommes formés pour faire. Cela surprend les gens que nous ne soyons pas aussi gracieux que nous «devrions» l’être. »

Volkmar propose que la maladresse des danseurs est peut-être le résultat de l’épuisement de leur «énergie de grâce». Autrement dit, dans le studio de danse, les danseurs travaillent très dur et sont capables de contrôler leur corps même à travers les mouvements chorégraphiés les plus complexes. Une fois qu'ils entrent dans le «monde réel», cependant, ils ont la possibilité de ne pas être jugés par la façon dont ils se déplacent, de ne pas être observés si attentivement, qu'ils se permettent, probablement inconsciemment, d'être maladroits.

«Être jugé en permanence sur la façon dont vous bougez est extrêmement épuisant mentalement et physiquement, et donc, être maladroit dans le« monde réel »est peut-être la façon dont le danseur conserve son« énergie de grâce »pour quand cela compte vraiment», dit Volkmar. 'C'est probablement une bonne chose que nous prenions le bâton figuratif de nos fesses dans la vraie vie et que nous trébuchions sur nos propres pieds de temps en temps pour notre propre santé mentale, et pour le bien de notre performance de danse aussi.'

Hubbard Street Dance Chicago danseur Kevin J.Shannon

Le danseur de Hubbard Street Dance Chicago Kevin J. Shannon, dont les surnoms incluent «Mr. Bump »et« Chip », se dit« maladroit ». Photo par Todd Rosenberg.

Shannon émet également l'hypothèse que la maladresse peut se produire parce que les danseurs ne sont que des danseurs, se déplaçant dans un espace donné sans abandonner. Dans le studio, heureusement, il y a de l'immensité, avec une surface plane et uniforme et sans obstacles. Dans le «monde réel», cependant, les danseurs doivent soudainement faire face à des obstacles: trottoirs, portes et objets fixes.

«Le studio est la maison d'un danseur», dit Shannon. «Dehors, dans le monde réel, le paysage est imprévisible et toujours changeant, c'est pourquoi nous renversons des lunettes pour pratiquer le port de bras dans une cuisine, ou nous filons dans la rue pour rencontrer des inconnus.»

C’est probablement un soulagement pour de nombreux danseurs de savoir que cette maladresse, qu’elle soit innée ou savante, peut être quelque peu corrigée. Volkmar dit que si les danseurs peuvent entraîner leur corps à avoir un alignement plus «neutre», alors ils peuvent se voir trébucher moins et marcher avec leurs pieds pointés vers l'avant plutôt que tournés vers l'extérieur.

«J'ai travaillé à améliorer la mobilité de mes chevilles afin de mieux fléchir mes pieds et de ne pas trébucher en marchant», dit Volkmar. «J'ai travaillé à équilibrer la rotation de mes hanches pour atténuer la forte tonicité des piriformes et autres rotateurs latéraux profonds de la hanche. Les danseurs, avec toute leur participation, perdent un peu de capacité à se retourner. J'ai travaillé sur le renforcement de mon haut du dos et de mon épaule postérieure, ainsi que sur ma posture pour réduire la compression nerveuse dans mon bras. '

Volkmar ajoute que l'entraînement croisé et la pratique d'autres formes de mouvement - arts martiaux, yoga, entraînement en résistance - peuvent aider le corps des danseurs à bouger en douceur et avec contrôle, mais pas nécessairement en «mode danse».

Volkmar encourage également les danseurs à considérer les causes mentales - le stress - de la maladresse. «Les danseurs devraient simplement ralentir», dit-elle. «Calmez votre esprit et votre corps suivra. Essayez de rester calme dans la précipitation de la répétition au travail, à trouver le temps de manger, à l'école. Trouvez des moyens de réduire le stress au quotidien. Habituez-vous à être dans le moment présent. Quand je me précipite, je laisse tomber des choses. Des objets en verre, principalement.

Balogh pense qu'une aide à la maladresse peut être pour les danseurs de s'entraîner à avoir une conscience accrue de leurs actions et de leur environnement en dehors du studio de danse. «Bien que,» admet-elle, «j'ai fait la paix avec mon moi klutzy. Tant qu'il n'y a plus d'os cassés, les bleus ou les bosses occasionnels nous rappellent que même les danseurs sont humains, et cela fournit certainement un divertissement bon marché pour ma famille et mes amis.

'Nous ne sommes pas parfaits!' Volkmar conclut. «Sommes-nous vraiment plus maladroits que la personne moyenne? Ou les attentes sont-elles simplement plus élevées pour nous? Ces attentes de ne pas être maladroites pourraient-elles nous rendre encore plus maladroits? Une sorte d'angoisse de performance? Comme toujours, la réponse est probablement un peu de tout. »

Photo (en haut): Monika Volkmar, une entraîneure en force, dit que la maladresse peut être le résultat d'une combinaison de génétique, d'adaptations physiologiques et de stress. Photo par Heather Bedell.

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